فوائد لا تتوقعها لتناول 3 تمرات يومياً ومنها…إنقاص الوزن

0

أشارت مجله فرويندين الألمانيه إلي وجود نتائج مدهشه تتناول التمر يومياً ويساعد علي إنقاذ الوزن بشرط ألا تتناول منه الكثير.

هذا سنقدم لكم مجموعه من الفوائد لتناول التمر يومياً وخاصه ثلاث تمرات وفق لما جاء في موقع إسكاي نيوز.

فوائد تناول 3 ثمرات يومياً
فوائد تناول 3 ثمرات يومياً

فوائد تناول ثلاث تمرات يومياً:

تقويه العظام:

يحتوي التمر علي معدن البورون الذي يقوي العظام ولكن الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم الموجوده في هذه الثمار المجففه تساهم في صحه العظام ومنع حدوث هشاشه للعظام مع التقدم في العمر.

إنقاص الوزن:

يحتوي التمر علي السكريات وسعرات حراريه وبرغم هذا يساعد علي إنقاذ الوزن ولكن بوجود شرط هام وهو عدم الإكثار في تناوله فهو يحتوي علي مضادات أكسده قويه تعمل علي تحفيز عمليه التمثيل الغذائي والشعور بالأمتلاء مما يقلل الرغبه في تناول الطعام.

المساعده علي الهضم:

يحتوي التمر علي نسبه عاليه من الألياف وهو شئ هام لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ويقي الإنسان من الإصابه بالأمساك.

تقليل أعراض الحساسيه:

يساعد التمر علي التقليل من أعراض الحساسيه مثل السيلان الأنفع والعين والعطس بسبب مكوناته لمضادات الأكسده.

علاج التوتر:

يحتوي التمرعلي فيتامين “ب6” المسؤول عن إنتاج الجسم للنواردرينالين وللسيترونين وتعمل هذه الهرمونات علي تنظيم مستوي التوتر وتحسين الحاله المزاجيه وقد يسبب إنخفاض فيتامين ب6 للإكتئاب لهذا أحرص علي تناول أطعمه تحتوي عليه مثل التمر وسبانخ وجزر وسمك وغيرها.

نتمني أن يكون المقال مفيد لكم وإنتظرونا في الكثير من المقالات الهادفه عبر موقع التريندات.

إقرأ أيضاً:

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق