قد يصاب الإنسان بمرض السكري دون أن يعي هذا لأن المرض صامت وأعراضه صامته لا تنذرك بإصابتك بالسكري فأعراضه صامته كما يطلق عليه الأطباء فلا يدرك المريض إصابته إلا بعد فوات الأوان وهنا خطورته سنعرض لكم الأعراض وطرق الوقايه منه.
أعراض السكري:
- جفاف الفم.
- تنميل الأطراف.
- الشعوةر الدائم بالعطش بسبب كثره التبول.
- شعور دائم بالإرهاق.
- الرعشه.
- زغلله العين.
- نقص ملحوظ في الوزن.
- شعور بالجوع بعد تناول الطعام.
- إلتهابات فطريه منتشره في الجسم.
طرق الوقايه من السكري:
- ممارسه الرياضه بشكل يومي لأنها تحسن من أداء الأنسولين بالجسم.
- الأستمرار في تناول الأطعمه الغنيه بالألياف كالخضروات والفاكهه والحبوب الكامله والبقوليات لأنها تعمل علي ضبط نسبه السكر في الدم.
- تناول الزيادي مفيد جداً للوقايه من أمراض السكر من الدرجه التانيه.
- يجب عدم تناول االلحوم المصنعه لأنها غنيه بالدهون التي تسبب السمنه وتحدث السكري.
- الإبتعاد عن تناول السكر الأبيض ومشتقاته فهو يزيد من نسبه السكر في الدم ويسبب السكري.
- تبديل السمن والزيت والزبده بزيت الزيتون لأحتوائه علي دهون غير مشبعه ليس لها أثر سئ علي صحه الإنسان.
- إدخال المكسرات إلي قائمه طعامك لما لها من فوائد التي تعمل علي ضبط نسبه السكر في الدم كالدهون والألياف.
نتمني أن يكون المقال مفيد لكم وأنتظرونا في المزيد من المقالات الهادفه.
إقرأ أيضاً:
- الأرصاد تحذر من طقس اليوم أمطار غزيره تصل لحد السيول.
- أخر رساله تركها منتحر أبوالنمرس لإبنه خالته قبل إنتحاره تعرف عليها
- الطفل صاحب فيديو “تعالي خدني يابابا” لماذا لم تسلمه النيابه لوالده؟
- شاب يطلب من فتاه الزواج وهي لم تقض عده طلاقها بلافتات غراميه بالإسماعيليه
- شاهد مسجد هيثم أحمد ذكي الذي أقيم كصدقه جاريه علي روحه
